Zindelijk worden
Zindelijk worden is iets dat je moet leren. Leren gaat het gemakkelijkst als je ontspannen bent. Dit geldt voor een kind én ouders/opvoeders. Deze tips kunnen helpen:
Begin op tijd en in een rustige periode met oefenen
Tussen 1,5 jaar en 2 jaar is het beste moment om te starten met zindelijk worden. Dit is vaak sneller dan je denkt. Met 1,5 jaar is je kind lichamelijk al klaar om zindelijk te worden. Ook vinden kinderen het rond die leeftijd leuk om nieuwe dingen te leren. Ze zitten nog niet in hun nee-fase. Die begint vaak vanaf 2 jaar. Heeft je kind interesse in eigen plas of poep? Of wil je kind mee naar de wc om te kijken wat je doet? Dan is je kind vast klaar om te starten met zindelijk worden. Wacht je te lang, dan gaat de interesse soms weg. De zindelijkheidstraining is dus niet echt in te plannen. Het werkt het beste op het moment dat het kind interesse begint te tonen.
Begin met oefenen in een rustige periode. Dus niet vlak voor spannende (feest)dagen, een verhuizing of als er net een broertje of zusje is geboren. Zorg dat je genoeg tijd en aandacht hebt als je met oefenen begint. Vakantie kan een goede tijd zijn!
Maak het leuk
Kinderen leren door positieve aandacht. Maak oefenen met zindelijk worden dus vooral leuk!
Koop samen een mooi potje of wc-brilverkleiner. Laat je kleintje zelf nieuwe gemakkelijke (onder)broeken uitzoeken. Lees samen boekjes over zindelijkheid (te leen bij de bibliotheek). Blijf tijdens het oefenen altijd positief. Geef een compliment als je kind zelf naar de wc of op het potje gaat. Zelfs als het niet lukt om te plassen of poepen!
Hoe beginnen?
Begin met je kind op vaste tijden op het potje zetten. Na het slapen en het eten zijn vaak goede momenten. Geeft je kind zelf aan dat het moet plassen? Zet het op het potje of de wc. Ook als jullie net iets anders aan het doen zijn.
Heb je niet elke dag tijd om je kind meerdere keren op het potje te zetten, bijvoorbeeld door je werk? Bouw het dan rustig op. Begin bijvoorbeeld met één tot drie keer per dag. Kijk wat het beste past in jullie ritme. Probeer in alle situaties dezelfde tijden van thuis aan te houden; bij de opvang, als opa en oma een keer oppassen of als jullie een dagje uit zijn.
Juiste houding
Zorg voor een juiste houding. Dit is ontspannen en met rechte rug. Plast jouw kind op de wc? Een wc-brilverkleiner en voetenbankje helpen. Ook jongetjes leer je om zittend te plassen. Dan zijn ze sneller zindelijk.
Blijf rustig en geduldig
Word niet boos of geïrriteerd als het even niet lukt. Dit zorgt er vaak voor dat je kind niet meer op het potje of de wc wil. Als het oefenen niet lukt, is dit helemaal niet erg. Dan kun je best wachten om het later nog eens te proberen. Elk kind is namelijk anders en ongelukjes horen bij het zindelijk worden.
Mijn kind is al (bijna) 4 en nog niet zindelijk
Soms duurt het wat langer voordat kinderen helemaal zindelijk zijn, dat is normaal. Ongeveer 7% van de kinderen tussen 4 en 7 jaar plast nog in de broek. Tips en meer informatie hierover vind je hier.
Broekpoepen
Als je kind (weer) in de broek poept, is het goed om te bedenken dat je kind dit niet expres doet. Sommige kinderen vinden het spannend om op het toilet te poepen of vragen om een luier. Het is belangrijk om hier op de juiste manier mee om te gaan zodat de darmen niet verstopt raken (obstipatie).
Ieder kind is anders en ook iedere situatie bij broekpoepen. Het is daarom lastig om hier eenduidige tips over te geven. Neem gerust contact met ons op; dan kunnen we samen kijken welke stappen er genomen kunnen worden.
Contact en meer informatie
Voor contact met Jeugdgezondheidszorg van GGD Hollands Noorden bel je 088 01 00 550 (maandag tot en met vrijdag van 8.30-16.30 uur) of mail je naar: ondersteuningjgz@ggdhn.nl
In de gratis GroeiGids app vind je betrouwbare informatie over de ontwikkeling, gezondheid en het opvoeden van kinderen van -9 maanden tot 18 jaar. Of stel je vraag in de GroeiGids chat (voor kinderen tot 12 jaar). Hiermee kun je eenvoudig en anoniem chatten met een jeugdverpleegkundige. Jongeren vanaf 12 jaar kunnen voor meer informatie terecht op JouwGGD.nl
Luistertip: de JGZ-podcast – Plascast
Lees- en Kijktip: Potje-training – GroeiGids
Zindelijk worden – Nederlands Jeugdinstituut
Tips en video’s: www.zomaarzindelijk.nl