Rust en regelmaat voor je baby 

Adviezen over rust en regelmaat voor je kind en het verminderen van prikkels in de omgeving van je kind. 

Pasgeboren baby’s hebben niet meteen een ritme gevonden. Ze slapen en drinken soms onregelmatig, doen korte slaapjes, drinken kleine beetjes, drinken onrustig, zijn snel afgeleid, schrikachtig en huilen snel of veel. Herken je dit bij je kind? Dan kan het helpen om een periode in het dagelijks leven van je kind meer rust en regelmaat aan te brengen. En een teveel aan prikkels te vermijden. Deze folder geeft je aanwijzingen en tips hoe je dat zou kunnen doen. 

Regelmaat en eenduidigheid  

Om regelmaat te bieden aan je baby is het raadzaam om dezelfde volgorde van activiteiten aan te houden:  

• Wakker worden.  
• De borst/fles geven. Daarop aansluitend: samenspel, knuffelen en contact maken met de baby op schoot. Vervolgens spelen op een vaste plaats, het liefst alleen in de box. Door de baby alleen te laten spelen, leert hij zichzelf te vermaken. In het begin is dit soms maar enkele minuten.  
• Bij de eerste tekenen van vermoeidheid in bed leggen. Bij de eerste tekenen van vermoeidheid kun je denken aan: geeuwen, in ogen wrijven, jengelen, wegkijken met de ogen, overactief en bleek worden. Als je je baby half slapend in bed legt, dan ben je eigenlijk al te laat. Het beste is je kind moe, maar wakker in bed te leggen. 

Zie je niet goed wanneer je kind moe wordt?

Gebruik dan het onderstaand gemiddelde voor het wakker zijn van je kind. Hoe lang zijn kinderen gemiddeld wakker inclusief voeding: 

Voor het bedje kunnen de volgende adviezen bijdragen aan rust voor je baby:  

• Maak het bedje kort op, zodat de voetjes tegen het voeteind liggen. Vervolgens kun je de deken overdwars samen met het laken strak onder de matras instoppen. Let er op dat het laken voldoende lang/groot is om terug te slaan over het dekentje.  
• Laat je baby altijd op de rug te slapen.  
• Dek je baby vanaf de schouders toe.  
• Zorg dat er weinig speelgoed in het bedje ligt en gebruik geen mobiel boven het bed. Dit kan erg onrustig zijn.  
• Een klein lapjesknuffel en/of muziekdoosje kan wel. 

Warmte  

• Je baby moet behaaglijk warm zijn, maar niet te warm. Dit is goed te voelen in het nekje van je kind.  
• Zorg voor warme voetjes.  
• Maak eventueel gebruik van een (goed passende, niet te wijde) slaapzak.  
• Zorg dat de hals van je baby niet te bloot is, zorg voor toegedekte schouders. 

Reizen en onderweg  

• Verminder veel reizen en onderweg zijn.  
• Laat je baby thuis in het eigen bed slapen of in de kinderwagen tijdens een uitstapje.  
• Als je bezig bent om de vicieuze cirkel waarin je terecht bent gekomen te doorbreken, liever visite ontvangen, dan op visite gaan. De eerste 1-2 weken dat je bezig bent om deze cirkel te doorbreken het liefst wat minder kraamvisite ontvangen. Familie en vrienden ter ondersteuning en ontlasting kunnen wel erg belangrijk zijn! 

Vermijd teveel prikkels, beperk:  

• Televisie en radio. 
• Het gebruik van wipstoel of maxi cosi tijdens de voedingstijden.  
• Het voortdurend vermaken van je kind. 

Dragen en tillen van je kind  

• Draag je baby altijd terwijl je baby in een gebogen houding ligt. Hierbij wordt het bekken altijd ondersteund door één hand.  
• Voorkom dat je baby zich gemakkelijk kan ‘overstrekken’. 

Communicatie met je baby 

• Praat zoveel mogelijk tegen je kind. Vertel wat je doet en gaat doen met je kind, hoe je je voelt etc. Maar, baby’s en jonge kinderen kunnen niet tegelijkertijd meerdere boodschappen verwerken.  
• Houd het tempo rustig, het duurt soms wel 20 seconden voor een reactie komt! • Praat niet tegen een prikkelbaar kind tijdens het voeden en probeer het kind dan ook niet te strelen.  
• Met andere woorden, praat lekker met je kind na de voeding. En laat een kind alleen in de box spelen, ga er dan niet mee praten.  
• Leer de lichaamstaal van je kind te begrijpen. Je kind communiceert door te kijken of juist niet te kijken, door de blik in de oogjes en de manier waarop het de handjes houdt.  
• Vraag om ondersteuning bij het consultatiebureauteam, als je je zorgen maakt, je vragen hebt of meer informatie wilt. 

Kans van slagen 

 ‘Er voor willen gaan’, weloverwogen besluit tot veranderen maakt standvastig, vast ritme aanhouden, consequent blijven, huilen accepteren als een manier van loslaten in de overgang naar het op eigen kracht in slaap vallen. 

Contact en meer informatie

Voor contact met Jeugdgezondheidszorg van GGD Hollands Noorden bel je 088 01 00 550 (maandag tot en met vrijdag van 8.30-16.30 uur) of mail je naar: ondersteuningjgz@ggdhn.nl

In de gratis GroeiGids app vind je betrouwbare informatie over de ontwikkeling, gezondheid en het  opvoeden van kinderen van -9 maanden tot 18 jaar. Of stel je vraag in de GroeiGids chat (voor kinderen tot 12 jaar). Hiermee kun je eenvoudig en anoniem chatten met een jeugdverpleegkundige. Jongeren vanaf 12 jaar kunnen voor meer informatie terecht op JouwGGD.nl