Valpreventie: hoe sterk sta jij?

Iedereen wil zo lang mogelijk gezond en zelfstandig blijven. Zo kun je blijven genieten van de dingen die voor jou belangrijk zijn, ook als je ouder wordt. Een val kan dit in één klap veranderen, zelfs als je nog gezond en sterk bent. Jaarlijks vallen zo’n één miljoen 65-plussers. Dit heeft vaak vervelende gevolgen. Gelukkig kun je zelf veel doen om een val te voorkomen!

Doe de valrisicotest

Wil je weten of je een verhoogd risico op vallen hebt? Doe dan nu de Risicotest voor vallen | VeiligheidNL. Blijkt uit de test dat je een verhoogd risico hebt op vallen en wil je hier iets aan doen?

  • Woon je in een gemeente in de Kop van Noord-Holland of Noord-Kennemerland? Zie Netwerk Vitaliteit en klik op de button van jouw gemeente voor het valpreventie-aanbod.
  • Woon je in West-Friesland: vraag na bij jouw gemeente bij wie je terecht kunt.

Sterk te blijven staan

Met deze 6 tips blijf je veilig op de been en verklein je de kans op een val. Zo kun je blijven doen wat voor jou belangrijk is. 

  1. Train je evenwicht, kracht en belans
  2. Controleer je medicijnen
  3. Eet lekker en gezond
  4. Controleer je ogen
  5. Draag goed passende schoenen
  6. Voorkom dat je thuis valt

Meer informatie

Meld je aan voor een gratis woningcheck

Met een woningcheck van de brandweer krijg je snel zicht op hoe veilig je huis is. Lees ook wat je kunt doen om het nog veiliger te maken tegen vallen en andere zaken. Ga naar Woningcheck

Melding openbare ruimte

Zie je dat er iets niet in orde is in de openbare ruimte van jouw gemeente waardoor de kans op vallen wordt vergroot? Denk aan losse bakstenen, afval op straat of een gat in de weg. Maak een melding op de website van jouw gemeente.